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                7. 飯后不做九件事

                  所屬欄目:其他資訊 作者:admin瀏覽次數: 來源:網絡整理

                    作為女人,有哪個不希望自己能夠永葆青春呢?但是歲月不饒人,它總是會在女人的身體上留下歲月的烙印。正是這烙印讓女人變得不再年輕,不再妖嬈。為什么呢?小編分析,可能是由于我們的生活習慣造成的。今天小編就來告訴大家:飯后不做九件事,永葆青春不是夢。

                    一、不要立刻吃水果。

                    水果中含有類黃銅化合物,攝入后經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能。

                    二、不要立刻喝茶。

                    因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉淀物質。

                    三、不要立刻吸煙。

                    因為飯后胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯后吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍。

                    四、不要立刻多飲水。

                    立刻飲水后胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水后稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利于胃酸殺菌。

                    五、不要立刻喝汽水。

                    汽水進入胃部后沖淡胃液,影響消化,降低食欲,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。

                    六、不要立刻吃糖。

                    糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退。

                    七、不要立刻做劇烈運動。

                    劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。

                    八、不要立刻看書。

                    飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等癥狀。

                    九、不要立刻洗澡。

                    因為洗澡時皮膚 毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。那究竟應該飯后多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯后1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯后就應喝點水,不能生搬硬套。

                    對照一下上面的內容,看一下你在平時的生活中,是否中招了。如果中招,小編希望你在今后的生活中能夠為了自己的青春永駐而做些改變,不要讓自己的壞習慣影響了自己靚麗的容顏。


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